Ya son muchos los clubes y gimnasios
que han desarrollado programas de entrenamiento específicos para atender a la
creciente comunidad de corredores de calle. Conozca en este artículo algunos buenos
ejemplos a imitar.
Los especialistas señalan que correr
es un excelente ejercicio de acondicionamiento físico, que ayuda a garantizar
el flujo eficiente de la sangre y el oxígeno por todo el cuerpo. Pero más allá
de estos beneficios, la gente también corre porque al hacerlo experimenta sensaciones
inigualables de placer y energía. Algunas personas tienen tan incorporado el
hábito de correr que si no lo hacen sienten que algo les falta.
La realidad es que luego de una
jornada laboral de ocho horas, de estar en una oficina sentado frente a la computadora,
quien gusta de correr ansía el momento de ponerse su ropa deportiva y salir a
ejercitarse. Ésta es una actividad que no pone limitaciones en cuanto a su ejecución,
y si bien hay técnicas para mejorar la carrera, la gente que las desconoce
puede correr igual y de este modo mantenerse físicamente activa.
Desde hace unos años ha crecido la
afluencia de público que se lanza a trotar y participa activamente en las
carreras de calle. Estas competencias son un gran estímulo para los corredores,
pues sirven para fijarse objetivos de entrenamiento y superación personal. Las carreras
incluyen diferentes distancias: 4, 5, 7, 8,10, 21 y hasta 42 kilómetros .
Según
el último censo de la
Dirección General de Estadística y Censos del gobierno de la
Ciudad de Buenos Aires, en esta metrópolis se realizan 58 competencias al año,
a lo largo de 42 fines de semana. El promedio de participantes es de 5.000, y
más de 2 millones de personas de la población total están en condiciones de
anotarse –hombres y mujeres de entre 20 y 65 años–.
Los
lugares elegidos para las competencias son parques y sectores abiertos, la
mayoría espacios verdes. Entre las carreras más convocantes figuran las que
realizan las marcas deportivas como Nike, Adidas, Reebok, Fila, etc. La competencia Nike 10 km . se realiza en
simultáneo en varias ciudades de América Latina. Por ejemplo, cada año más de
15.000 personas participan en Buenos Aires, y otros miles lo hacen en Santiago,
Montevideo, San Pablo, México DF, Caracas, Bogotá, Lima y Guayaquil.
También
empresas de otros sectores se suman a este fenómeno organizando su propia
competencia, como una acción de responsabilidad social o para festejar algún
acontecimiento especial, donde sus empleados son los primeros en anotarse.
El
Banco Galicia realiza desde hace años su maratón por equipos.
Los corredores deben completar una distancia de 20 km , en grupos de dos o
cuatro participantes.
Si
bien correr es a menudo considerado como un deporte solitario, hacerlo en grupo
y con planes de entrenamiento ayuda a mejorar el desempeño del atleta, a la vez
que aumenta su motivación, ya que se suma el aliento de los compañeros en las
carreras y eso potencia la actitud positiva del corredor. Además, correr en
grupo es una gran oportunidad para conocer gente con intereses similares.
Por
ello muchas empresas estimulan la participación en sus carreras a través de la
creación de sus propios grupos de corredores, los denominados running team. Y también existen
muchas agrupaciones que reúnen tanto a corredores iniciados e intermedios como
avanzados, con la conducción de profesionales en el tema, que elaboran los
planes de entrenamiento. Ejemplo de ellos son Neo Running Team, Nike Running Team, Buenos Aires
Runners,
Correr
Más, Correr Ayuda, etc.
Las
vivencias de los corredores y el acompañamiento antes, durante y luego de la
carrera generan un gran sentido de pertenencia y compañerismo entre los
integrantes del grupo. Y es común observar la presencia de estos equipos en
cada carrera con sus puestos preparados para dar soporte a sus miembros.
El running y los gimnasios
Ante
este fenómeno, los centros de fitness y wellness
han puesto en acción programas de entrenamiento específicos para
capitalizar esta comunidad de corredores, tanto para ofrecer a sus actuales
socios que gustan de esta actividad como para estimular la inclusión de nuevos
miembros.
Por
ejemplo, el Valle Arriba Athletic Club (VAAC), de Venezuela,
organiza anualmente su propia carrera a beneficio de dos fundaciones: Amigos
del Niño con Cáncer y Contra la Parálisis Infantil.
En
2010 realizó la octava edición de la Carrera Activo- VAAC5 km .
“Hace 8 años comenzamos con una carrera de 500 personas y en la última edición
participaron
La
red de clubes Megatlon de Argentina ofrece
programas para corredores desde hace más de 10 años. “Sabemos que muchos de
nuestros socios salen a correr sin un plan de entrenamiento ni alguien que los
corrija en la técnica de carrera, entonces quisimos brindarles un espacio donde
también pudieran aprender bien esta disciplina”, cuenta Miguel
Pippo, coordinador de Servicios de Megatlon Center.
Asimismo,
participan en forma activa en las carreras que asisten los socios, “ya sea en
la entrada en calor como en acompañar durante la competencia, o en el cafecito posterior
al evento”, señala Pippo.
El
programa que ofrece Megatlon es outdoor.
Quienes desean correr concurren en el horario de la actividad y un profesor los
recibe para hablar respecto de sus objetivos personales. Posteriormente, “se
los evalúa para saber cuál es la condición actual, y de ahí en más se les arma
un plan de entrenamiento personal”, cuenta Pippo. El coordinador destaca que la
gente viene con un objetivo claro, que es correr, “y siempre esta meta va de la
mano con otra, que es anotarse en una carrera y poder terminarla”.
Por
otro lado, “este contexto de grupo genera que la gente no abandone y continúe
asistiendo, ya que más allá de la actividad tiene una connotación social muy
fuerte”, afirma Pippo. Megatlon también ofrece programas para triatlón,
duatlón, carreras de aventura, etc. Según la sucursal, la actividad tiene un
arancel diferencial.
El
Gimnasio Tatán, de Canarias, España, ofrece un seguimiento
atlético personalizado para corredores que les ayuda en el logro de sus
objetivos. Como acción de marketing, “una de nuestras asesoras comerciales pasa
por una zona próxima donde entrenan corredores y les informa de nuestros
servicios como complemento a sus entrenamientos”, detalla Sebastián
Jiménez, titular del gimnasio.
Otros
centros han creado su propio club de corredores como un servicio más para los
socios, sin costo adicional. Por ejemplo, el club de corredores de la red de
gimnasios Holmes Place, con 28 centros en España y Portugal,
ofrece sesiones de entrenamiento dirigidas, supervisión de los mismos,
asistencia a carreras tanto nacionales como internacionales y seminarios
técnicos. Actualmente, en cada sede de Holmes Place hay una media de 50 socios
que forman parte del club de corredores.
Por
su parte, el gimnasio Gold`s Gym, de Costa Rica, lleva
adelante su club de corredores denominado Los todo terreno,
“en el que se incentiva la práctica de la carrera atlética, como una opción más
de un hábito de ejercicio saludable”, señalan desde la empresa.
La
oferta de actividades deportivas de O2 Balance & Wellness Club,
de Chile, incluye un grupo de entrenamiento para corredores, el cual trabaja
según diversos objetivos, tanto para corridas, cross-country, medio maratón y
maratón. Se evalúa inicialmente a la persona y se desarrolla un plan de
entrenamiento acorde con su nivel. Los entrenamientos están complementados con
preparación física y salidas grupales de trote, que varían de ubicación semana
a semana. El programa de running está
apoyado por dos entrenadores especialistas en el área. O2 también ofrece un
plan para triatlón Existen otros centros que si bien no cuentan con un programa
sistematizado para corredores, buscan alternativas y variantes para la gente
que gusta de esta actividad. Tal es el caso del gimnasio Cronulla
Fitness, de Australia, que lleva adelante los
sábados por la mañana un programa de caminata y trote al aire libre. Está
dirigido a personas de todas las edades y niveles de condición física. Es
abierto a socios y amigos, que abonan 4,60 dólares la sesión con hidratación
incluida.
No hay comentarios:
Publicar un comentario